调息的意思是什么

调息的意思是什么

在中医里，调息是一项重要的呼吸调节技巧。《摩诃止观》中提到，进入冥想状态时，首先要调整身体，使其不松不紧，然后调整呼吸，使其不急不缓。苏轼在《龙虎铅汞论》中也提到，通过正坐闭目、调整呼吸、稳住心神，可以使呼吸变得微弱，从而达到一种平和的状态。中医诊脉时，医生会先稳定自己的呼吸，这便是调息。调息在古代还有调解争端的意思。《资治通鉴》记载，德宗皇帝在讨论如何处理李晟和怀光之间的矛盾时，提到如果再派遣将领前往东部，可能会导致怀光不满，从而难以调解。胡三省注释说，调息在这里指的是调解，类似于现代人所说的调解。在《红楼梦》中，也有类似的描述。黛玉精神状态不佳时，需要调息一夜，才能恢复到第二天去看诊的状态。这说明调息不仅是调节呼吸，还可以帮助人放松身心，恢复精力。可见，调息在古代有着广泛的应用，无论是为了冥想、诊断疾病还是调解纠纷，都需要通过调整呼吸来达到平和、放松的状态。这种技巧至今仍被许多现代人所采用，作为一种放松身心、缓解压力的方法。调息不仅是一种呼吸调节方法，它还被看作一种修养身心的重要方式。在现代，许多瑜伽、冥想和放松练习都会涉及到调息技巧。通过练习调息，人们可以更好地控制自己的呼吸，从而达到放松身心的效果。